此篇文章匯總作者的觀點與我的臨床觀察，邀請大家一起透過皮膚來多了解自己，也希望能幫助皮膚患者更知道如何照顧自己的身心。
為求通順，以下摘錄內容經改寫，並清楚標示頁數，以方便您查閱。
此書封底的介紹文稱本書是「一部漫談外表與內在關聯的皮膚之書」，對這句話我更是深感認同，如同我反覆提及的，皮膚不只是皮囊，皮膚是書寫生命的筆記本。
皮膚像身體的舞台，而我們的認知、行為、情緒、感知持續在那個舞台上表演。（p. 207）
但作者認為，多數的皮膚病，尤其是肉眼清楚可見的皮膚病，都足以毀滅一條生命。（p. 201）
我深有同感，有位患者說：「自從皮膚狀況變好了，我的世界現在終於能透進了一點光」，從這句話能清楚理解，皮膚問題影響生活甚鉅，絕不是「只是有點癢和稍微比較不好看」而已。
生命彷彿被按下了暫停鍵，沒有辦法規劃未來，也不能安排行程，因為無法預測行程當天膚況是否出的了門，可怕地是屬於自己的一分一秒依舊不停歇地流逝。
搔癢是相當常見的皮膚不適，但它對身心凌虐之大，足以讓河盲症的感染者，因為這樣止不住的劇癢，壽命平均會短十三年。（p. 53）
聖經中也提到，當撒旦要挑選一種懲罰方式，讓原本敬畏上帝的虔誠信徒拋棄信仰，撒旦選擇了單純的癢。
而在但丁的《神曲》地獄篇中，在第八層地獄裡的罪人承受的懲罰，正是「無法抒解的強烈搔癢」。（p. 165）
癢絕對可以是最惡毒的折磨，還得忍受不明就裡的旁人雲淡風輕地要患者就別再抓就好，無疑在痛處又捅上一刀...
更別提，無法控制地搔抓，對個人的自尊和人際關係都會造成巨大的影響，那種氣自己又抓，但手又因為癢無法停下來，直到皮膚抓破流血，讓痛把癢的感覺蓋掉才停歇，因而崩潰痛哭的場景，一點都不罕見。
可怕的是，抓久了之後，抓癢成了一種無意識的習慣，門診中，我也有觀察到這個現象，並不是真的癢，只是感到放鬆時會有的習慣動作，但對於完全不認識的旁人來說，這樣無意識搔抓的行為可就不太妙了。
書中提到，青春痘事實上偏屬心理疾病，而不是生理疾病，因為多數人會把青春痘聯想成是衛生習慣不佳造成，導致青春痘患者在青年時期被霸凌。
這也證明，他人對我們皮膚的觀感，確實會影響到我們的心理健康。（p. 11）
門診上我還觀察到，因皮膚問題反覆求診卻仍無法改善的患者，容易會因為這種窮途末路的危機感，慘遭有心人士欺騙。
心理壓力不只會讓既有的皮膚病惡化，還會加速皮膚老化，而壓力更是引發乾癬的首要原因，令人難過的是，當皮膚病灶擴散到更顯目的區域時，又會造成患者更大的壓力，導致皮膚病況加重，造成一連串災難般的惡性循環。（p. 187）
書中提到，乳霜與藥物雖然可以有效地改善皮膚問題，但真正的治療需要從問題的根源著手，減少長期壓力對皮膚的穩定是很重要的。
從心理去療癒皮膚是可能的，也是必要的，的確有乾癬患者經過幾次催眠與冥想後，乾癬就消失了。
皮膚像身體的舞台，而我們的認知、行為、情緒、感知持續在那個舞台上表演。（p. 207）
皮膚問題如何影響人的一生？
作者提到有位當外科醫師的朋友看不起皮膚科，他認為皮膚就只是包裹禮物的包裝紙罷了，皮膚科處理的病症根本不會危及生命。（p. 8）
但作者認為，多數的皮膚病，尤其是肉眼清楚可見的皮膚病，都足以毀滅一條生命。（p. 201）
我深有同感，有位患者說：「自從皮膚狀況變好了，我的世界現在終於能透進了一點光」，從這句話能清楚理解，皮膚問題影響生活甚鉅，絕不是「只是有點癢和稍微比較不好看」而已。
生命彷彿被按下了暫停鍵，沒有辦法規劃未來，也不能安排行程，因為無法預測行程當天膚況是否出的了門，可怕地是屬於自己的一分一秒依舊不停歇地流逝。
癢是如同在地獄中的懲罰
搔癢是相當常見的皮膚不適，但它對身心凌虐之大，足以讓河盲症的感染者，因為這樣止不住的劇癢，壽命平均會短十三年。（p. 53）
聖經中也提到，當撒旦要挑選一種懲罰方式，讓原本敬畏上帝的虔誠信徒拋棄信仰，撒旦選擇了單純的癢。
而在但丁的《神曲》地獄篇中，在第八層地獄裡的罪人承受的懲罰，正是「無法抒解的強烈搔癢」。（p. 165）
癢絕對可以是最惡毒的折磨，還得忍受不明就裡的旁人雲淡風輕地要患者就別再抓就好，無疑在痛處又捅上一刀...
更別提，無法控制地搔抓，對個人的自尊和人際關係都會造成巨大的影響，那種氣自己又抓，但手又因為癢無法停下來，直到皮膚抓破流血，讓痛把癢的感覺蓋掉才停歇，因而崩潰痛哭的場景，一點都不罕見。
可怕的是，抓久了之後，抓癢成了一種無意識的習慣，門診中，我也有觀察到這個現象，並不是真的癢，只是感到放鬆時會有的習慣動作，但對於完全不認識的旁人來說，這樣無意識搔抓的行為可就不太妙了。
心理與皮膚彼此互相影響
遺憾地是，就算日後沒有留下任何痘疤，這段時期因為社交受阻而導致的情感與心理創傷，會影響患者一輩子。（p. 200）
這也證明，他人對我們皮膚的觀感，確實會影響到我們的心理健康。（p. 11）
門診上我還觀察到，因皮膚問題反覆求診卻仍無法改善的患者，容易會因為這種窮途末路的危機感，慘遭有心人士欺騙。
而這樣反覆的希望 → 背叛 → 希望 → 背叛，不只讓患者荷包大損傷，更失去對人的信任，導致更加封閉自己而墜入更深淵，不願再輕易相信任何人，包括醫師，而這也造成往後治療的困難，詳情請見這裡。
心理壓力不只會讓既有的皮膚病惡化，還會加速皮膚老化，而壓力更是引發乾癬的首要原因，令人難過的是，當皮膚病灶擴散到更顯目的區域時，又會造成患者更大的壓力，導致皮膚病況加重，造成一連串災難般的惡性循環。（p. 187）
身體透過皮膚發出的警訊
然而，當皮膚突然出現問題，也可能是一種警訊，提醒我們壓力太大了，很可能已經超載，面臨崩潰，只是理智上想說服自己繼續忍耐。（p. 188）
書中提到，乳霜與藥物雖然可以有效地改善皮膚問題，但真正的治療需要從問題的根源著手，減少長期壓力對皮膚的穩定是很重要的。
從心理去療癒皮膚是可能的，也是必要的，的確有乾癬患者經過幾次催眠與冥想後，乾癬就消失了。
心理與皮膚緊密地交織在一起，心理健康與身體健康密切相關，缺一不可，壓力緩解以及靈性體驗，對皮膚似乎有幫助。（p. 189、208、270）
皮膚的治療不能只處理表面，而不去解決根本問題
那除了心理的健康之外，還有什麼方式可以擁有健康的皮膚呢？作者提到即使用了最貴的抗老霜，而且每周看一次皮膚科醫生，但若飲食不健康，那也一定會顯現在皮膚上。（p. 130）
除了飲食之外，體重的控制也很重要，減重可以明顯改善乾癬，因為肥胖會讓人體處於發炎的狀態，這就是為什麼體重增加會導致乾癬惡化。
由此可知，體重和飲食的調整也是健康皮膚的重要一環，作者也提到當代有趣的現象：除了飲食之外，體重的控制也很重要，減重可以明顯改善乾癬，因為肥胖會讓人體處於發炎的狀態，這就是為什麼體重增加會導致乾癬惡化。
「身為人類，我們先天就會去尋找達到安全與健康的最省力方法，相較於實際驗證可行的方法（富含蔬果的均衡飲食，加上經常運動，不抽菸，飲酒不過量等等），萬靈丹型的食物對我們來說極具吸引力。
而產值數十億美元的健康食品市場，就是利用人們對簡單答案的渴望來獲利，但那些簡單的答案都好到令人難以置信。」（p. 71）
這點與台灣社會風行的中醫 DIY 頗相像，人們不想改變生活型態但又想為自己做些什麼，因此造就了如此龐大的商機，所謂有病治病，沒病強身，是吧？關於中醫 DIY，詳請請見這裡和這裡。
但真有這麼簡單方便速成的東西嗎？或者只是在買美夢呢？有的患者擦了網路上所謂的祖傳神效草本藥膏，希望可以看到奇蹟，結果發現祖傳藥膏摻了類固醇；有的依賴定時吞服、注射、外擦類固醇度日，而等待患者的是往後肝功能的損傷、糖尿病，以及皮膚的脆弱崩解。
一停擦類固醇後，戒斷症狀導致皮膚外觀如同燒燙傷一般，更是讓人連門都走不出去，詳請請見這裡，然而，長時間使用類固醇這條路只要一開始，要停下來需要莫大的勇氣與智慧，關於類固醇戒斷，中醫治療的實例請見這裡。
我認為，皮膚的問題必須從根本解決，而不是靠塗擦短暫粉飾太平，用中醫經方達到從裡到外的改變，改善的不只皮膚，還包括其他身體不適，這樣才是最穩定持久的，治療實例，請見這裡。
結束中醫治療後，也不會因為沒再吃藥就反彈或回到原點，關於中醫治療結束後的患者實況追蹤，請見這裡。
陪伴患者度過治療過程的悲喜，我感到非常榮幸，也很有使命感，許多患者在治療後重拾自信，開心地重返職場或學校，詳請請見這裡和這裡。
長期的皮膚疾患，往往難纏且惱人，影響的不只是肉體，還包括患者的心靈，皮膚絕不只是包裹內臟的包裝紙，皮膚的不適會嚴重影響生活品質，甚至能改變一個人的性格和本來能擁有的美麗人生，不可不慎。
非常棒且發人深省的一本書，誠心推薦給大家。
陪伴患者度過治療過程的悲喜，我感到非常榮幸，也很有使命感，許多患者在治療後重拾自信，開心地重返職場或學校，詳請請見這裡和這裡。
長期的皮膚疾患，往往難纏且惱人，影響的不只是肉體，還包括患者的心靈，皮膚絕不只是包裹內臟的包裝紙，皮膚的不適會嚴重影響生活品質，甚至能改變一個人的性格和本來能擁有的美麗人生，不可不慎。
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